良好的睡眠是每個人生活的關鍵。良好的休息意味著醒來時感覺精力充沛，為新的一天做好準備。但有時很難閉上眼睛，因為你有太多的想法。失眠和焦慮可能很難處理。催眠能治好嗎？當我遇見 放鬆和睡個好覺 我決定看看 Glen Harrold 的應用程序，它使用催眠來緩解失眠、壓力、焦慮等等，必須提供什麼。
格倫·哈羅德 (Glenn Harold) 從事催眠治療 20 多年，曾與許多名人合作過改變他們的生活。該應用程序包含超過 80 條治療催眠和引導冥想的錄音，可幫助您克服失眠症並促進健康的睡眠模式。 有3個免費錄音。 第一個是名為 Sleep Ending 的 29 分鐘課程，將帶您踏上通往完全平靜的輕鬆之旅。 第二節課是基於古代視唱音階的 30 分鐘強烈治療冥想。該應用程序還包括一個 27 分鐘的會話，演示如何使用自我催眠來幫助您生活的不同部分。
使用該應用程序很容易。當您第一次打開它時，系統會詢問您是否要啟用推送通知。有五個選項卡可供選擇，最重要的是[ライブラリ]選項卡和[ストレージ]兩個選項卡。[ライブラリ]選項卡上有兩個免費會話可供下載。它也是您可以從商店選項卡中找到購買的選項卡。該商店包含大量可供購買的冥想、激勵和放鬆視頻。在播放免費會話之前，[今すぐダウンロード]你必須點擊按鈕。這大約需要 10 秒才能完成，具體取決於您的網絡速度。然後，您可以聆聽令人驚嘆且輕鬆的會議。我並不是在說所有這些，但這次會議真的很棒。我被我控制呼吸的方式迷住了，完全放鬆了。 您可以通過 iPhone 的揚聲器收聽會議，但最好使用耳機。這將阻止所有其他噪音。
優勢
- 完整的放鬆會話使其成為最好的睡眠應用程序之一
- 免費下載
壞處
- 在應用程序內購買
- 推送通知過多
終審判決
根據其他評論，Relax & Sleep Well 應用程序並不適合所有人。 有些人覺得它“令人毛骨悚然”，有些人覺得它“可怕”，有些人認為它是他們發現的最好的睡眠應用程序……就是這樣。 聽完兩節免費課後，我完全放鬆了，可以下載並聽另一節課。您可以在完全投入之前嘗試免費課程，因此值得一試。
上圖：Lorena Fernandez/Shutterstock.com
