您現在可以在 Apple Watch 上跟踪和測量有氧運動。您還可以每隔幾個月發送一次通知，讓您知道有氧運動是否適合您的團隊。應該啟用通知，但如果您不小心啟用了它們或只是想禁用它們，方法如下：
如何輕鬆關閉通知
令人困惑的是，當我在“健康”應用程序中設置心肺警報時，我並沒有將其關閉。
或者，要禁用鬧鐘，請在 iPhone 上打開 Watch 應用並前往 Heart。從這里關閉有氧運動通知。
如何停止低心率健身警報是艱難的方式
關閉低心率通知是防止它們出現的一種方法，但還有更好的方法。這是關於增加你的有氧運動。您越健康，患心髒病、中風、2 型糖尿病、高血壓、癡呆、阿爾茨海默病和某些癌症的風險就越低。敬請期待 這份來自美國心臟協會的名單.
此外，重要的是要記住，有氧運動是根據年齡和性別相對於其他人來衡量的。 到了 60 歲，體力自然會比 20 歲時下降。 Apple 並不期望每個人都與精英運動員競爭。
筆記： 在開始新的鍛煉計劃之前諮詢您的醫生。我們不是 How-To Geek 醫生，也沒有資格提供細緻入微的具體健康建議。
增加有氧運動需要時間。是的，請鍛煉。如果您剛剛開始，請嘗試增加您的每日步數。 您還可以觀看 5,000 場演出幾週後，您將能夠在“健康”應用中看到您的心肺健康得分增加。
要檢查您的心肺健康狀況，請打開“健康”應用，點擊[参照],[ハート],[カーディオ フィットネス]然後點擊
隨著您進一步移動，您會看到趨勢線在接下來的幾天、幾周和幾個月內開始上升。 您還可以單擊“i”圖標查看所有人口統計的不同範圍。
如何在 Apple Watch 上檢查您的有氧運動 (VO2 Max)
