如何關閉 Apple Watch 上的低心率通知


您現在可以在 Apple Watch 上跟踪和測量有氧運動。您還可以每隔幾個月發送一次通知,讓您知道有氧運動是否適合您的團隊。應該啟用通知,但如果您不小心啟用了它們或只是想禁用它們,方法如下:

如何輕鬆關閉通知

令人困惑的是,當我在“健康”應用程序中設置心肺警報時,我並沒有將其關閉。

或者,要禁用鬧鐘,請在 iPhone 上打開 Watch 應用並前往 Heart。從這里關閉有氧運動通知。

有氧運動通知切換

如何停止低心率健身警報是艱難的方式

關閉低心率通知是防止它們出現的一種方法,但還有更好的方法。這是關於增加你的有氧運動。您越健康,患心髒病、中風、2 型糖尿病、高血壓、癡呆、阿爾茨海默病和某些癌症的風險就越低。敬請期待 這份來自美國心臟協會的名單.

此外,重要的是要記住,有氧運動是根據年齡和性別相對於其他人來衡量的。 到了 60 歲,體力自然會比 20 歲時下降。 Apple 並不期望每個人都與精英運動員競爭。

筆記: 在開始新的鍛煉計劃之前諮詢您的醫生。我們不是 How-To Geek 醫生,也沒有資格提供細緻入微的具體健康建議。


增加有氧運動需要時間。是的,請鍛煉。如果您剛剛開始,請嘗試增加您的每日步數。 您還可以觀看 5,000 場演出幾週後,您將能夠在“健康”應用中看到您的心肺健康得分增加。

要檢查您的心肺健康狀況,請打開“健康”應用,點擊[参照],[ハート],[カーディオ フィットネス]然後點擊

健康應用程序中的心臟選項健康應用程序中的有氧健身選項

隨著您進一步移動,您會看到趨勢線在接下來的幾天、幾周和幾個月內開始上升。 您還可以單擊“i”圖標查看所有人口統計的不同範圍。

趨勢線低適應度各種人口統計數據的平均值

如何在 Apple Watch 上檢查您的有氧運動 (VO2 Max)